>制冷市场
来源：互联网
2023-05-18 07:43:26
(资料图)
1、说时间30分钟，那确实太不靠谱了。
2、每天一组，一组4次，每次时间在2~4分钟就好，配合卷腹运动效果更佳。
3、另外，平板不是有氧运动，不会有减肥功效，配合有氧运动（跑步，骑车等），能更好的锻炼腹部及大腿，小腿，胳膊的核心肌群，能塑造完美的腹部肌肉。
4、另外，才开始做平板，坚持2分钟就很不错了，注意节奏，慢慢上量。
本文就为大家分享到这里，希望小伙伴们会喜欢。
关键词：
(资料图)
