中医养生：为什么你的脾胃这么难养？|全球动态

最近在看李东垣的《脾胃论》，很赞同“脾胃健旺则百病不生”这个观点。这是对《黄帝内经》里讲的：“脾胃不足，为百病之始。”的延续。

脾胃不好的话，脸上就能看出来：

(资料图)

1）脸会黄；

2）眼袋、黑眼圈会明显；

3）舌苔白厚有裂纹；

4）头发枯燥～皮肉会松垮；

5）嘴唇干燥、脱皮、无血色。

现在这个社会，由于作息饮食不好，再加上内耗压力大，很多人脾胃都不好。

其实想要调脾胃并不难，难的是做不到。

根本性的就两点：

1⃣️ 管好我们的嘴巴【核心：饮食有节】

1）吃饭有节制，不吃撑、不暴饮暴食、不节食。

真正对身体好的感觉是：吃完东西后，还稍微有一点点饿。也就是我们经常说的饭只要吃七八分饱。

2）饮食均衡：不贪凉、少吃冰、少油腻、不贪甜。

3）三餐正常吃，吃饭的时候要细嚼慢咽，晚9点以后坚决不进食；

4）时刻觉知。吃饭的时候不知道自己在吃饭，觉知饭菜在嘴巴里咀嚼的感觉、吞咽的感觉。享受这一刻的美食。

尤其不要再吃饭的时候玩手机，吃饭不专心是会影响脾胃消化和吸收的。

2⃣️ 管好我们的心【非常重要‼️】

有没有发现你心情不好或者思虑很重的时候吃什么都没滋味、味同嚼蜡。

所以学会少生气很重要～

有一个办法：内观静坐。就是坐在那里什么都不想，注意力只在自己的呼吸上，整个世界都只剩下了这一呼一吸。

长时间的练习，会净化你的心。让你越来越能打理你的心。

希望大家都能拥有一个好脾胃，并且享有真正的快乐与平和。

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